ZİHİNSEL NETLİK NEDİR VE NASIL OLUŞTURULABİLİR?
Yaşamak netlik gerektirir ve netlik hayatımızda zevk aldığınız veya elde etmek istediğiniz şeyi yapmayı daha kolaylaştırabilir. Sizi neyin mutlu, sağlıklı ve sevgi dolu yaptığı konusunda net olduğunuzda, aldığınız sonuçlarda sizi hedeflerinize daha kolay ulaşmanızda yardımcı olur.
Genellikle zihinsel netlik olmadan ne istediğiniz ve yapmanız gerektiği konusunda kafanız çok karışır. Bu durum ani ve istenmeyen kararlar almanıza neden olur. Ancak bu kararların hayatta sizi nereye götüreceğini tahmin edemediğiniz için ekstra stress yaratmış olur ve bazende sonuç sizin hayal kırıklığına uğratmaya neden olabilir.
Günü zihinsel netlikle başlayıp bitirdiğinizde, kendinizi daha olumlu, üretken ve içerikli hissedebileceksiniz.
Zihinsel Netliği Önemli Yapan Nedenler:
1.Hedeflerinize Yönelmenizi Sağlar:
Hayatta hedefleriniz ve öncelikleriniz konusunda netliğe sahip olduğunuzda, ilerlemek daha kolay hal alır. Bir şeyi neden yaptığınızın ardındaki sebep konusunda net olduğunuzda, işleri halletmek çok daha kolaydır.
2.İşlerinizi Önceliklendirmekte Zamanında Yapabilmenize Yardımcı Olur
Ne istediğinize ve neden istediğinize dair zihinsel netlik olduğunda fazla düşünmek yerine kolaylıkla karar vererek ve işlerinizi daha hızlı yapabilirsiniz. Zihinsel Netlik sayesinde yapılacaklar listenizi düzenleyin ve öncelikli konuyu belirleyin. Zihinsel netlik, profesyonel projeler yaparken ve kişisel kararlar alırken zamanın ve enerjinin boşa harcanmasını önler.
3.Şüpheleri Gidermeyi Kolaylaştırır
Hayatınızdakı belirsiz bir zihniyet durumu mevcutsa kendinizden şüphe etmeye başlama eğilimindesiniz demektir. Bu duygu oluştuğunda bir sonraki adımı güvenle atamazsınız veya farkında olmadan yanlış kararlar vermeye devam edersiniz.
Zihinsel netlik, kendinizi dürüstçe ve yargılamadan görmenize yardımcı olur ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü önemsizleştirir.
Hayatınızda verdiğiniz her kararda veya gerçekleştirdiğiniz görevde olup bitenlerin ardındaki küçük nedenlere odaklanıp, olumlu yönlerini görebilirseniz sonuçta daha iyi bir farkındalığa varmış olabilirsiniz.
Zihinsel Dağınıklığın Oluşma Sebepleri
Uykusuzluk
Uzun bir süre uykusuz kalmak, enerji seviyelerinin düşmesine, ruh halinde değişikliklere ve hafızanın zayıflamasına neden olabilir.
Stres
Bir miktar stres zihinsel berraklığı ve performansı artırırken, çok fazla stres zihne iyi gelmeyebilir ve yanlış yönlendirebilir.
Dikkati Farklı Yöne Çekme
Günümüz dünyasında, bir işi yaparken konsantrenizi bozacak birçok unsur (sosyal media, aniden gelen e-postalar gibi) mevcuttur.
Zihinsel Netliği Artırma Yöntemleri:
Zihin ve bedeninizi destekleyici faktörler sayesinde zihinsel netliğe ulaşılabilir:
1.Kendinizeev ve iş yerinizde düzenli bir alan yaratın
2. İş ve yaşam hayatınızda nelerin önemli olduğunu belirleyin
3. Her gün meditasyon yapmak için kendinize vakit ayırın. Meditasyon, zihinsel netliği kolaylaştırmaya, bedenin seslerini, hislerini duymaya yardımcı olur.
4. Bazen aklınız karıştığında karar vermekte zorlanabilirsiniz. O anda düşüncelerinizi bir kâğıda yazabilir ve netliğe inebilirsiniz.
5. Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturun. Rutin egzersiz yapın, iyi beslenmekte zihinsel netliğin oluşmasında yardımcı olur.
Daima zihinsel olarak açık olmak kolay değildir, ancak sağlıklı, düzenli bir yaşam sürmekle ve net düşünce ile ulaşılabilinir. Hayatta doğru kararlar alabilmek ve atacağınız adımlardan emin olmak için zihinsel netlik önemlidir.
- Kaynaklar:
http://inbloomproject.com/blog-2/reasons-why-mental-clarity-is-so-important